Ein Herzinfarkt ist eine lebensbedrohliche Herz-Kreislauf-Erkrankung. Diese entsteht durch den Verschluss einer oder mehrerer Herzkranzarterien, durch den es zu einer anhaltenden Minderversorgung des Herzmuskels mit Blut kommt. Um einem Herzinfarkt vorzubeugen, sollte man Risikofaktoren minimieren und sich regelmäßig durchchecken lassen. Wie lässt sich ein Herzinfarkt am besten vorbeugen? Das erklären wir im folgenden Beitrag.
Ein Herzinfarkt (auch Myokardinfarkt genannt) entsteht durch ein verstopftes Herzkranzgefäß, welches die Blutversorgung hemmt. Dadurch wird das Gewebe des Herzmuskels zerstört. Ein Verschluss kann durch ein Blutgerinnsel entstehen, durch zunehmende Ablagerungen (durch bspw. Rauchen, Hypercholesterinämie) sowie durch Stress oder bestehende Herzerkrankungen.
Typische Symptome eines Herzinfarktes sind:
Die Symptome für einen Herzinfarkt unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Oft spüren Frauen, ältere Menschen oder Menschen mit Diabetes oder Herzschwäche keine Brustenge. Stattdessen zeigen sich hier häufiger andere Beschwerden wie Luftnot, Übelkeit oder Erbrechen. Dauern die Beschwerden länger als fünf Minuten an und bessern sich auch nicht, wenn man sich ausruht, sollte sofort ein Notarzt gerufen werden. Übrigens: Das Herzinfarkt-Risiko steigt zusätzlich, wenn Sie unter Angina Pectoris (Koronare Herzkrankheit) leiden. Hier ist eine regelmäßige medizinische Vorsorgeuntersuchung besonders wichtig, um einem Herzinfarkt vorzubeugen.
Ein Herzinfarkt kann durch unterschiedliche Faktoren begünstigt werden. Zunächst einmal spielen Genetik, Alter und Geschlecht eine Rolle. Das Risiko auf einen Herzinfarkt steigt im Alter zunehmend an. Außerdem sind Männer öfter davon betroffen als Frauen. Doch Achtung: Viele halten Herzinfarkte für eine "Männerkrankheit". Aufgrund dieser Unwissenheit sterben Frauen häufiger an den Folgen eines Infarktes – denn dieser wird, auch aufgrund der abweichenden Symptome, bei Frauen oft nicht erkannt. Natürlich kann man diese Faktoren nicht beeinflussen. Wie soll man also einem Herzinfarkt vorbeugen? Besonders im Alter – und wenn Fälle von Herzinfarkten in der Familie vorliegen – ist es wichtig, sich regelmäßigen medizinischen Check-ups zu unterziehen. Diese können nachhaltig dabei helfen, einem Herzinfarkt vorzubeugen.
Doch nicht nur nicht-beeinflussbare Faktoren können schädlich für die Gesundheit des Herzens sein. Um einem Herzinfarkt vorzubeugen, sollte man sich auch den eigenen Lebensstil genau anschauen und dort entsprechende Verbesserungen vornehmen. Typische Risikofaktoren für Herzinfarkte sind:
Um Herzinfarkten vorzubeugen, sollte man die beeinflussbaren Faktoren zu einem Minimum reduzieren. Besonders wichtige Punkte hierbei sind:
Gerade Rauchen kann die Blutgefäße verschließen. Das Blut kann nicht mehr ungehindert fließen. Dadurch entsteht ein erhöhtes Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Um einem Herzinfarkt vorzubeugen, sollte man also auf den Nikotin- und übermäßigen Alkoholkonsum verzichten. Herzinfarkt vorbeugen: Cholesterinspiegel senken Um dies zu erreichen, ist es von Vorteil, mehr pflanzliche als tierische Fette zu sich zu nehmen. Versuchen Sie am besten im Allgemeinen auf eine möglichst fettreduzierte, gesunde Ernährung zu setzen. Dies ist ein guter Weg, einem Herzinfarkt vorzubeugen. Die richtige Ernährung für ein starkes, gesundes Herz beinhaltet übrigens Lebensmittel wie Fisch, Leinsamen und Leinöl, Avocado, Nüsse oder auch Chiasamen.
Dass Bewegung gesund ist, ist kein Geheimnis. Besonders hilfreich ist diese auch, um einem Herzinfarkt vorzubeugen. Denn Bewegung regt die Durchblutung an. Das hält Herz und Blutkreislauf fit. So kommt es seltener zu einer Verstopfung der Blutgefäße – also kann ein Herzinfarkt vorgebeugt werden. Dies kann schon durch kleine Veränderungen im Alltag erreicht werden. Nimmt man beispielsweise die Treppen statt den Aufzug oder läuft bei einem Telefonat umher, anstatt nur am Schreibtisch zu sitzen, bewegt man sich über den Tag bereits mehr als sonst. So kann ein Herzinfarkt möglicherweise vorgebeugt werden.
Nicht nur generelle Bewegung ist gut. Gerade wenn man schon einmal einen Infarkt erlitten hat und sich nun vor einem zweiten Herzinfarkt schützen möchte, kann es von Vorteil sein, den Herzmuskel regelmäßig zu beanspruchen und das Herz-Kreislauf-System dadurch zu stärken. Das macht man durch Herzsport. Dazu gehört Ausdauertraining, also zum Beispiel Joggen, Walken, Schwimmen, Rudern oder Radfahren. Gleichzeitig kann auch Krafttraining, also zum Beispiel Muskelaufbautraining, dabei helfen, einem (weiteren) Herzinfarkt vorzubeugen.
Um den Blutdruck zu senken und Bluthochdruck zu vermeiden, sind die meisten Tipps, die einen Herzinfarkt vorbeugen, ebenfalls hilfreich (z. B. Übergewicht vermeiden, auf Nikotin- und Alkoholkonsum verzichten, ausreichend Bewegung und die Vermeidung von Stress). Was einen niedrigen Blutdruck außerdem begünstigt: Essen Sie weniger Salz. Frisches Gemüse und Obst sind dabei besonders vorteilhaft. Gleichzeitig sollte auf Fastfood und Fertigprodukte verzichtet werden. Auch das kann einen Herzinfarkt verhindern.
Wie bereits erwähnt, kann auch übermäßiger Stress einen Herzinfarkt begünstigen. Deshalb ist es unter anderem auch wichtig, dass der Körper ausreichend Schlaf bekommt. Erwachsene sollten mindestens sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen. Denn auch das kann einem Herzinfarkt vorbeugen. Wichtig ist außerdem, dass Sie die Balance zwischen stressigen Zeiten und gezielter Entspannung halten.
Medizinische Belastungstests zeigen beispielsweise, wie gut das Herz pumpt oder ob es Rhythmusstörungen hat. Zu solchen Tests gehören unter anderem das Belastungs-EKG und die Echokardiografie. Sie helfen dabei, die Herzfunktion des Patienten zu prüfen.
Um einem Herzinfarkt vorzubeugen, ist es nicht nur ratsam, einen gesunden Lebensstil zu führen. Auch ein Check-up beim Arzt kann dabei helfen. Hierfür eignet sich beispielsweise eine CT (Computertomographie). Diese kann das Herzinfarktrisiko eines Patienten zuverlässig bestimmen. Besteht die Gefahr eines Infarktes, so sind die Ursachen dafür nach der Untersuchung so klar ersichtlich, dass sofort geeignete Maßnahmen eingeleitet werden können.
Die CT des Herzens ist ein modernes Röntgen-Diagnose-Verfahren. Dabei können jegliche Veränderungen am Herzen und den Herzkranzgefäßen klar dargestellt und beurteilt werden. Der Computertomograph in unserer Radiologie München Praxis ist außerdem in der Lage, Verkalkungen oder anderweitige Verengungen quantitativ zu bestimmen und sichtbar zu machen. Werden die Veränderungen schnell erkannt und behandelt, kann einem Herzinfarkt vorgebeugt werden.
Sie gilt als schonendere und trotzdem zuverlässige Alternative zum Herzkatheter. Im Gegensatz dazu wird sie nämlich ambulant und nicht-invasiv durchgeführt. Dank der exakten Ergebnisse der CT können unnötige, teils risikobehaftete Eingriffe am Herzen vermieden werden. Zudem kann man gerade bei Risikopatienten schneller mit passenden Behandlungen beginnen, sodass ein Herzinfarkt vorgebeugt werden kann.
Die CT ist gerade für jene Patienten sinnvoll, die:
Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und dem Verzicht auf Nikotin- und Alkoholkonsum verhindert einen hohen Blutdruck und Ablagerungen an Arterien. Somit kann man einem Herzinfarkt vorbeugen. Eine 3. 0 T – MRT erkennt entzündliche oder narbige Veränderungen am Herzen, wie zum Beispiel Myokarditis oder Vernarbung nach einem stummen Herzinfarkt. Nehmen Sie also gerade als Risiko- bzw. Herzpatient regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahr. Wir freuen uns, Ihnen helfen zu können. Kontaktieren Sie uns!
© andriano_cz – stock.adobe.com
Tel. 089 / 20 00 143-50